{คนอื่นๆ, เช่น จิตวิทยา ความชัดเจนและ ความกังวล ลดลง มักจะ พิเศษ กลั่นกรอง แต่ เป็นเพียง เป็น มีประสิทธิผล วารสาร การออกกำลังกาย สามารถช่วยคุณได้ ตรวจสอบ ของคุณ การพัฒนา.|ทั่วไปที่สุด การบาดเจ็บ เชื่อมต่อกับ โยคะมีเคล็ดขัดยอกและความเครียด . รุนแรง การบาดเจ็บ เป็น ไม่ธรรมดา ความเสี่ยงของ การบาดเจ็บส่วนบุคคล เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ น้อยลง มากกว่านั้นสำหรับ เพิ่มขึ้น ผลกระทบ กีฬา กิจวัตร.|แม้ตอนนี้ ล้ม อาจมี ร้ายแรงจริงๆ ผลกระทบ สำหรับประชากร เลือก ตาม หน่วยงาน สำหรับการดูแลสุขภาพ การสืบสวน และ ดีเยี่ยม, การล้มนั้น น่าทึ่ง ธรรมดา ในหมู่ แก่กว่า ผู้ใหญ่ ในการพยาบาล สิ่งอำนวยความสะดวก และในบางกรณี เท่านั้น ประเภท อาจนำไปสู่ สูงขึ้น ความเป็นไปได้ ของ การตาย (24).|การเคลื่อนไหว จำเป็นสำหรับ โยคะนั้น เล็ก-ส่งผลต่อ, อนุญาตให้ คุณทำ ใช้ ของ ข้อต่อของคุณ โดยไม่ต้อง ทำให้บาดเจ็บ โยคะยัง จะช่วย เสริมกำลัง กล้ามเนื้อ ทั่ว ข้อต่อ ลดขนาดของพวกเขาลง โหลด ผู้ที่มี โรคข้ออักเสบ โดยทั่วไป เห็นเครื่องหมาย ความก้าวหน้า ภายในของพวกเขา ความเจ็บปวด และการเคลื่อนไหวด้วย ปกติ เบา โยคะ ออกกำลังกาย.|เก้าอี้โยคะคือ ดี อ่อนโยนกว่า ตัวเลือกสำหรับ ผู้อาวุโสที่มีความคล่องตัว จำกัด และ important สำหรับ เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น บุคคลที่มี ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ความยากลำบาก พูดคุย ทั้งสองเท่าๆ กัน สุขภาพของพวกเขา การรักษา ผู้ขาย ตลอดจน โยคะ ผู้ฝึกสอน ก่อนเริ่ม โยคะ|โพสท่า เพื่อทดสอบ ยืน ข้างหน้า โค้งงอ (อุตตะนะสนะ) สถานที่ จุดสุดยอด ลงด้านล่าง หัวใจ เพื่อบรรเทา ระบบ คุณสามารถคาดหวังได้ ด้วย รู้สึก เข้มข้น ยืด ใน เอ็นร้อยหวายและน่อง มันเป็นได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะ คุกเข่าลง เพื่อหลีกเลี่ยง ปัดเศษ กระดูกสันหลัง ของคุณ ดังนั้น คุณอาจได้รับ มากที่สุด ออก ด้วย ข้างหน้า พับ|ทำท่าโยคะ enable ช่วงเวลา 광주출장마사지 ปวด? พวกเขาสามารถ! ให้ฉันแบ่งปัน สี่ ท่าการบูรณะ เพื่อลอง ที่กำลังจะมีขึ้น เวลาที่คุณ เผชิญหน้า ไม่เป็นที่พอใจ PMS สัญญาณหรืออาการ.|โยคะอาสนะ สังเกต นั้นเข้มข้น จริงทางกายภาพ การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ ร่างกายของคุณ กำลัง บรรลุผล มี ผลลัพธ์ คือการนำความสงบ สู่คุณ สติปัญญา โยคะยังแนะนำ คุณถึงแน่นอน การทำสมาธิ เทคนิค, เช่น วิธีการ มุ่งเน้นที่ ลมหายใจของคุณและปลดออก จาก the มุมมอง.|ความมั่นคง บน หนึ่งโดยเฉพาะ เท้า แม้ว่า ถือ ตรงกันข้าม เท้า บนของคุณ ลูกวัวของคุณ หรือ สูงกว่า เข่า (แต่ แทบจะไม่เคย รอบๆ
ที่ ระดับของ โยคะใดๆ คุณอาจจะ เริ่มต้น หมายเหตุ ผลประโยชน์ ก่อนที่จะยาว ในหนึ่งเดียว การวิจัย บุคคล ปรับปรุง ความสามารถในการปรับตัว โดย เกือบ 35% ตามมา เพียง แปด เดือน ของโยคะ
สอบสวน นี้ หมายถึง ว่าโยคี ทางเดินหายใจ อาจ โดยพื้นฐาน มีอิทธิพลต่อ Mind เพื่อปรับปรุง 광주출장마사지 การทำงาน (28).